• Как делать массаж для похудения?

    Существует множество процедур и методов для избавления от лишнего веса. Пожалуй, наиболее востребован массаж. Есть несколько правил, которые необходимо соблюдать при проведении массажа для похудения.

    Подобный массаж всегда сочетают с диетой или занятиями спортом, посещением бани. Недостаточно провести несколько сеансов массажа, это должны быть целые курсы процедур. Только в этом случае будет достигнут положительный эффект. Не стоит забывать и о противопоказаниях. Перед началом курса массажа для похудения поговорите с врачом. Только специалист в полной мере способен оценить состояние вашего здоровья и посоветовать тот или иной вид массажа для снижения избыточного веса.

    Массаж для похудения способствует обогащению клеток кислородом, делает эластичными и упругими мышцы, благотворно влияет на процессы обмена. А самое главное – именно в жировых отложениях происходят наиболее выраженные изменения: жировые клетки сгорают без следа.

    В арсенале профессиональных массажистов много разнообразных методик массажа. Но какой массаж лучше для похудения? Без сомнения, точечный массаж – весьма действенный метод. Позволяет быстро избавиться, как минимум, от двух килограммов. Делать его должен профессионал. Хотя есть несколько несложных точек, воздействуя на которые можно уменьшить свой аппетит. Ушная впадина – эта та точка, в которой ухо соединяется с челюстью. Откройте рот и положите палец на точку – вы ее легко найдете. Еще одна точка расположена в месте соединения плеча с шеей. И наконец, точка массажа в районе пупка: по обе стороны от него, на расстоянии в два пальца руки. Данные точки массируют движениями по кругу минуты две.

    Популярен и антицеллюлитный массаж, его суть состоит в том, что благодаря активным движениям массажиста происходит разогрев в зоне действия, и подкожный жир «тает», исчезает так называемая «апельсиновая корка».

    Во время баночного массажа воздействуют на такие области, как бедра и ягодицы посредством давления воздухом. Воздействие происходит не только на все слои кожи, но и на ток лимфы и крови. Для этого есть специальные банки. Они силиконовые. При проведении процедуры кожа втягивается в банку, и банку водят по проблемным областям. Все движения производятся в сторону оттока венозной крови.

    Но все же некоторые специалисты утверждают, что ручной массаж лучше и раскрывают некоторые секреты о том, как делать массаж для похудения. Обязательно обратите внимание на руки вашего массажиста: ногти должны быть коротко обработаны, а сами руки – чистыми. Когда выполняется массаж шеи и области декольте, на которых провисает кожа вследствие ожирения, необходимо лежать с откинутой назад головой. А движения должны быть легкими, идущими от середины груди в стороны по направлению к шее. При массировании живота надо воспользоваться кремом или маслом. Указательным и большим пальцем берут участок кожи, немного сдавливают его и тянут складку вверх, потом резко отпускают. Но не стоит слишком усердствовать и чрезмерно натягивать кожу, ведь могут случиться и травмы. А вот эффективный массаж бедер может провести только массажист. В данном случае для гарантированного избавления от скопившегося жира поможет только глубокий массаж. Его проводят, так же сжимая и отпуская складки кожи.

    Стоит отметить, что во время массажа вы будете чувствовать боль, но она должна быть небольшой.