Как делать расслабляющий массаж?
Содержание:
Йоги Индии и Тибета считают, что состояние духа и психики больше зависит от расслабляющего массажа.
Как делать расслабляющий массаж?
Это можно считать верным по многим причинам. Большинство из нас испытывают после правильного и тщательного массажа чувство глубоко освобождения и расслабления.
Как правильно делать расслабляющий массаж. Техника выполнения приемов.
Лучше всего начинать и заканчивать расслабляющий массаж по всей длине тела. Такие приемы легки в выполнении и обладают хорошим седативным эффектом.
Расставьте и слегка согните пальцы рук. Короткими движениями двигайтесь, стараясь охватить как можно большую поверхность тела. Выполняйте прием только сверху вниз. Если осуществлять его в противоположном направлении, он дает неприятные ощущения. Теперь плавно скользите обеими руками вверх по ноге, не прерываясь, переходите на ягодицы и верхней части спины. Разведите руки, дойдя до верхней части лопаток. Затем скользите руками вниз, массируя ладонями и двигаясь по спине вниз к боковой стороне ноги и лодыжке. Обеими руками одновременно сделайте серию поглаживающих движений вниз от головы и шеи к ногам. Массируйте только кончиками пальцев, дотрагивайтесь как можно легче, но, не отрываясь от поверхности кожи.
Завершающие приемы
Первый вариант завершающего приема: сделайте поглаживания вдоль всего тела сверху вниз и одновременно по обеим ногам.
Второй вариант: плавно скользите руками вниз по рукам массируемого и ненадолго задержите ладони на его кистях.
