• Как делать массаж лица?

    Массаж лица – очень важная процедура по уходу за лицом. Правильный массаж лица и шеи улучшает микроциркуляцию крови и лимфодренаж, что способствует снятию отеков; повышает насыщение тканей кислородом, усиливая их питание, вследствие чего цвет лица становится свежим.

    Некоторые техники ручного массажа для лица направлены на повышение тонуса кожи и мышц, способствуя формированию мышечного «каркаса» подтянутого лица, обладая лифтинговым эффектом. Массаж предупреждает возникновение косметических недостатков кожи, таких как угревая сыпь, и даже может замедлить появление морщин, второго подбородка и дряблости кожи.

    Чтобы сделать массаж лица, совсем не обязательно обращаться к специалисту. Можно делать его самим, и уходит на это не более 10 минут в день.

    Существуют основные направления, по которым выполняется массаж лица: кожа здесь наиболее эластична и поэтому выдерживает большие нагрузки. Именно по этим направлениям и должен проводиться массаж:

    • от середины лба к вискам;

    • по верхнему веку от внутреннего уголка глаза к внешнему, и обратно – по нижнему веку;

    • от внешнего уголка к внутреннему;

    • от середины подбородка, по нижней челюсти к мочкам ушей;

    • от переносицы к кончику носа;

    • от «спинки» носа к ушам;

    • от уголков рта по щекам к ушам;

    • от середины верхней губы до крыльев носа и верхней части ушных раковин.

    Необязательно всегда делать полный массаж лица, программу можно сократить до тех приемов, которые вы считаете необходимыми. Движения не должны быть слишком сильными. Не растягивайте и не трите лицо, чтобы не травмировать кожу и не добавить себе лишних морщин. Если на лице есть гнойничковые высыпания, ожоги, трещинки или воспаления, массаж делать не стоит. Смотрите противопоказания к массажу. Также не советуют лишний раз массировать кожу при повышенном росте волос на лице, чтобы не провоцировать еще более быстрый рост.

    Подготовка

    Прежде, чем начать массаж, стоит подготовить кожу к предстоящей процедуре. Очистите кожу лица, желательно тоником или каким-нибудь другим специально предназначенным для этого косметическим средством. Если ничего под рукой нет, просто умойтесь чистой водой.

    После этого наложите тёплый компресс, это расширит сосуды вашего лица и позволит впитаться полезным компонентам крема гораздо быстрее.

    Виды массажа лица

    Массаж лица обычно разделяют на три вида – классический, пластический и щипковый (или массаж Жаке). Разделение идет по принципам воздействия на кожу.

    Классический массаж лица идет с кремом или массажным маслом, его применяют для тонуса мышц, поддержания кожи лица в норме.

    Пластический массаж более плотный, воздействие на лицо более сильное, проводится в основном без крема, по тальку, когда кожа начинает увядать или, наоборот, лицо полное и на кожу и мышцы лица требуется более активное воздействие.

    Щипковый массаж лица Жаке самый сильный, включает щипки, разминание и даже вибрацию и подходит не всем. Его применяют для направленного воздействия на явные проблемные зоны, такие как рубцы, пятна, глубокие выраженные складки, себорея.

    Конечно, пластический и щипковый массаж лучше доверить профессионалам и сходить в салон, а самостоятельно использовать лишь их элементы на основе классического.

    Техника выполнения массажа

    Техник выполнения массажа лица достаточно много. Вот примерная техника классического массажа лица.

    Основной прием здесь – это поглаживания. Наиболее полезен этот массаж в молодом и среднем возрасте, когда еще нет резко выраженных старческих изменений лица и шеи, но уже появились первые признаки их увядания в виде слабо заметных морщинок, складочек, вялости, сухости и шелушения кожи.

    Примите удобное положение, расслабив плечи и спину, и приступайте.

    Массаж лба: кончики указательного, среднего и безымянного пальцев положите на середину лба между бровями и разглаживайте кожу над бровями к вискам поочередно левой и правой рукой. Каждой рукой - 5 раз. Затем разглаживайте лоб в направлении снизу вверх от надбровных дуг до границы волосистой части головы.

    Левой рукой нажмите на левый висок, чтобы зафиксировать кожу. Правой рукой медленно и нежно поглаживайте лоб от левого виска к правому. Затем поменяйте руки. Каждую сторону массируйте 10 раз.

    Массаж области глазницы: закройте глаза, средний палец левой руки прижмите к внешнему углу левого глаза (чтобы кожа не сдвигалась с места). Средним пальцем правой руки массируйте от внешнего угла глаза по нижнему веку к внутреннему углу, и отсюда по верхнему веку к внешнему углу (примерно 6 раз). Затем поменяйте руки и таким же образом промассируйте кожу вокруг правого глаза.

    Массаж щек: большие пальцы установите возле углов нижней челюсти, а подушечки указательного, среднего и безымянного на середину носа, и выполняйте поглаживания к ушным раковинам через скуловую дугу.

    Массаж носа: поочередно левой и правой рукой разглаживайте спинку носа от самого кончика до переносицы средним и безымянным пальцами (5-8 раз).

    Массаж области рта и подбородка: расслабьте лицо и откройте рот, будто хотите сказать "О" (в другом варианте можно вытянуть губы и надуть щеки). Средние и безымянные пальцы обеих рук положите рядом с ноздрями. Разглаживайте кожу легкими круговыми движениями по направлению к уху (6 раз).

    Сядьте прямо, слегка наклоните туловище вперед, а голову чуть откиньте назад. Наложите нижнюю губу на верхнюю, указательный и средний пальцы одной руки приложите к подбородку, безымянный и мизинец - под подбородок. Поочередно левой и правой рукой (каждой - по 5 раз) делайте поглаживающие движения к мочке уха.

    Массаж шеи: откиньте голову назад вправо. Левой рукой с отведенным большим пальцем разглаживайте шею и верх груди движениями снизу вверх. Затем откиньте голову назад в другую сторону и выполните такие же поглаживания правой рукой.

    В конце массажа можно подушечками среднего и указательного пальцев обеих рук сделать поколачивающие движения на лбу, вокруг глаз, на щеках (постепенно спускаясь вниз), на подбородке. Затем непрерывным движением через те же точки возвратиться на лоб.

    В более старшем возрасте воздействие на кожу и мышцы лица должно быть более интенсивным и тонизирующим, поэтому имеет смысл к вышеперечисленным приемам добавить щипки и надавливания.

    Для пощипываний пальцы нужно сложить щепоткой. Осторожные щипки должны захватывать не только кожу, но и лицевые мышцы. Надавливания нужно делать указательным, средним и безымянным пальцами, сведенными вместе. И щипки, и надавливания делаются также по массажным линиям одновременно обоими руками.

    Окончив массаж, остатки крема снимите ватным тампоном, смоченным в очищающем тонике. После процедуры желательно сделать питательно-смягчающую маску.